有没有可能一个月减二十斤

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减肥这种事吧,其实也挺复杂的,不能说你想减几斤就能几斤。

减肥首先要看本人的体脂率基数,体脂率的下降是按比例下降的,体脂率高,就能多减几斤,体脂率低,就减得慢而且少。但问题又来了,体脂率高的人通常都是体重严重超标的,他们的减肥过程都是异常辛苦的,普通人轻轻松松能跑几公里,他们则走两圈都能喘不过气,这对减肥速度有非常大的影响。

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总而言之,不管本身是胖还是瘦都会有减肥难的问题。一个月减二十斤并不是一个切合实际的目标,不过可以拿来当梦想,也许大部分人都做不到的事情,你能做到呢,希望渺茫但倒也不是不可能。

梦想当然是难以实现的,所以必须比常人拥有更大的毅力,更强的行动力。其实,肥胖多数都是在以前的生活中,自己纵容自己才导致的,你现在有多胖当初就享了多少福,当初满足的食欲都是在透支未来的幸福啊,所以必须付出痛苦的代价才能重新得到未来的幸福。你想减得越快,就必须越痛苦,每天起的比鸡早,吃得比狗少,做得比牛多,那样的痛苦才有可能瘦下来。

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而且并不是简单的对自己狠就行了,还要狠的有方法,不然分分钟把自己弄残废,到时候又胖又伤,欲哭无泪,无法挽回。

吃的东西要比以前少,但又要保证不会让自己饿坏;运动的确是减肥利器,但要循序渐进,做自己力所能及的运动再慢慢根据身体进步的程度提升强度

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XX减肥不是分阶段的事,一个月?三个月?一年?想要利用这段时间来成为闪电,记得你开始吃多少鸡腿喝多少可以成为一个球的Cokes?所以不要着急,耐心地坚持下去,脂肪不会增加,只要你能坚持胜利就不可避免地给你。

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一个月你输了多少磅并不重要。先尝试一下,不要坚持吃一个月的零食,并谈谈一个月内跑步。